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當憂慮遇上憂郁



[新麗人]
2/10/2017


誰會憂慮?

面對未知人人都會憂慮。中國有句成語﹕人無遠慮,必有近憂希臘語MERIMNAO中文圣經翻成憂慮、掛慮,希臘原文「憂慮」有「拆開、擾亂、不安寧、分心」的意思,也描述了「憂慮」的影響和結果;” Rick Warren“ 憂慮就是貼在你心頭,沒法放下,使你心煩的感覺 憂慮是關乎「將來的事情」,憂慮的人把眼睛放在不能控制的將來事上;是有關「無能為力的事情」;也是有關「無法確知的事情」,這就是讓我們心神不寧、心煩意亂、精神緊張、使人癱瘓

根據統計百分之六十的病人之病因,與焦慮、神經緊張或壓力有關﹔世界衛生組織(WHO)於2013 年的報告指出,2020 年全世界將有三大疾病:心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。憂鬱症已成為人類的第二危險殺手。WHO的報告指出,憂鬱症在世界上影響了約3.5 億人,根據哈佛大學的研究,造成人類社會整體疾病負擔(global burden of disease)的前十名疾病,憂鬱症亦高居第二,僅次於心血管病。


為什麼人會憂慮?

耶穌深知我們容易為明天憂慮,因為我們常常把我們的心放在我們自以為寶貝的對象,主耶穌提醒我們「因為你的財寶在那裡,你的心也在那裡。」馬太福音 6: 21  祂在登山寶訓教導「所以我告訴你們,不要為生命憂慮喫甚麼,喝甚麼;為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食麼?身體不勝於衣裳麼? 所以,不要憂慮說:喫甚麼?喝甚麼?穿甚麼?  這都是外邦人所求的,你們需用的這一切東西,你們的天父是知道的。所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就彀了。」(馬太福音 6: 253234

我們常常落入憂慮的漩渦之中,主要有幾個原因:

1 對未來沒有把握﹕人無法控制”未來”的。若有人的人生是活在”未來”,他必然會有憂慮,因為無法預知或控制未來的事,心中不安、憂慮重重。

2 對現實沒有安全感﹕憂慮錢不夠用、失業、孩子上不了名牌大學、健康不好。。。

3)缺乏對神的信靠﹕常常對”信心”和”神”都沒有信心,不是擔心自己”信心不夠”,就是擔心”神能不能作到”。或者擔心神不會管這些大小事情的。

好消息-神樂意分擔我們的憂慮!

應該一無掛慮,凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴上帝。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌堳O守你們的心懷意念。(腓立比書4:6-7

你要把你的重擔卸給耶和華,他必撫養你;他永不叫義人動搖。 (詩55:22

根據統計百分之九十的憂慮是不會發生的,  縱然真的發生,憂慮也不能解決問題」憂慮的人把眼睛放在將來的事上,因為缺乏自制和自律的能力。 聖靈工作之一就是要幫助信靠和順服神話語的人建立自制和自律。聖靈和神的話是我們的力量,幫助我們不作自己喜歡的事,而是作神吩咐他要作的事,以討神的喜悅。

當憂慮遇上憂郁

其實,憂慮是正常的情緒反應,當挑戰性情境迫近, 腦部在壓力下可能的生理反應,隨著壓力事件的改善可自行化解;比如:當功課做不完/工作交不了差而急得像熱鍋上的螞蟻…;憂慮是內心的一種恐懼感,擔心願望沒法實現的一種負性情緒,因此有期待才會有焦慮。 憂郁是當壓力來臨或離去後,感覺到自己的表現不如預期,或因這壓力帶來損失,而感到空虛、失落、羞恥、懊惱等等。一個憂慮的人也常常會憂郁的現象,而憂郁症是憂郁已明顯影響到個人的正常生活,以及一般角色功能,比如:上班、上學、正常作息等,或重要的人際互動時。

憂郁症常見症狀有:

1.心情幾乎天天都很低落、

2.過去感興趣的事,現在都提不起勁、

3.失眠或睡臥不起、

4.短時間體重明顯變胖或變瘦、

5.說話或做事的速度比以前慢、

6.什麼事都不想做、

7.不容易集中注意力、

8.失去自信、

9.對未來絕望、

10.出現自我傷害的行為,甚至有自殺念頭或行為等。

憂郁症上述症狀至少需持續兩個星期,幾乎天天出現至少五種以上症狀,並包含第一、二項時,而且明顯對個人生活社會、職業或其他重要功產生干擾或傷害。 憂郁症的家人需要:「一問,二應,三轉介」,多關心病患,回應患者需求,最後要轉介就醫。

 




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